貴州省衛(wèi)校為學(xué)護(hù)理的你普及下產(chǎn)婦的吃食

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　　擇校網(wǎng)擇校網(wǎng)為學(xué)護(hù)理的你普及下產(chǎn)婦的吃食。分娩時的勞累，會使新媽媽腸胃功能減弱，因此產(chǎn)后四周內(nèi)進(jìn)食應(yīng)以易消化為主，以減輕消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，分娩3天后可慢慢增加一些營養(yǎng)價值高的食物。

　　1.產(chǎn)后1-3天：清談為主

　　清談易消化的飯菜，如粥、面條、蛋類和細(xì)纖維的青菜。3天后，飲食可以逐漸恢復(fù)正常。

　　2.產(chǎn)后第2周：食補催乳

　　產(chǎn)后第2周開始食用催乳食物。擇校網(wǎng)告訴你食補催乳是一種安全有效的催乳方法，在補充產(chǎn)婦自身營養(yǎng)的同時達(dá)到催乳的效果，因此一直被廣泛運用。

　　3.產(chǎn)后第3周：補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

　　產(chǎn)后第3周開始進(jìn)補富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物不僅能夠為產(chǎn)婦提供充足的營養(yǎng)，還能夠兼顧寶寶的健康。

　　4.產(chǎn)后第4周：攝取纖維素

　　產(chǎn)后不停進(jìn)食高熱量、高蛋白的月子餐會讓新媽媽感到煩躁，并且會誘發(fā)便秘，所以擇校網(wǎng)護(hù)理導(dǎo)師認(rèn)為要適當(dāng)?shù)財z入纖維素，不僅有助于提高食欲，還能有效緩解便秘的困擾。

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